Ansiedad y estrés
Cuando la preocupación, el miedo o la tensión se vuelven difíciles de controlar.
- Pensamientos repetitivos o anticipación constante.
- Ataques de pánico, insomnio o irritabilidad.
- Palpitaciones, tensión muscular o cansancio mental.
Psicóloga en Tijuana · Adicciones y trastornos duales
No tienes que hacerlo solo.
Trabajo con personas que sienten que repiten los mismos patrones sin lograr salir de ellos: ansiedad persistente, relaciones de dependencia que desgastan, o consumo que comenzó como escape y hoy supera el problema original.
Quién soy
Sobre mí
Soy Araceli Velarde, psicóloga clínica con 10 años de experiencia acompañando a adolescentes, adultos y familias. Cuento con maestría en Terapia Familiar y Adicciones, doctorado en Psicología y formación complementaria en Hipnosis Ericksoniana.
Mi práctica está especialmente orientada al tratamiento de adicciones, trastornos duales, dificultades de regulación emocional y patrones familiares que se repiten y generan malestar. Integro Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia Dialéctica Conductual, terapias de tercera generación y enfoque sistémico familiar según las necesidades de cada caso.
No trabajo con fórmulas idénticas para todas las personas. Cada proceso comienza con una valoración profesional y se construye con dirección, objetivos claros, confidencialidad y revisión de avances. Cuando una situación requiere atención médica, psiquiátrica o un nivel de cuidado diferente, lo hablamos con claridad y realizamos la coordinación correspondiente.
Metodología
El enfoque correcto para tu proceso específico
TCC
Terapia Cognitivo-Conductual
Para identificar y reestructurar los patrones de pensamiento que sostienen la ansiedad o el malestar.
DBT
Terapia Dialéctica Conductual
Regulación emocional cuando la intensidad del malestar requiere herramientas más estructuradas.
Sistémica
Terapia familiar
Cuando el conflicto involucra al núcleo familiar y no solo a la persona que llega a consulta.
ACT
Aceptación y compromiso
Para trabajar valores y aceptación cuando el cambio conductual por sí solo no basta.
Hipnosis
Hipnosis ericksoniana
Herramienta complementaria en procesos de adicciones y trauma emocional.
Orientación para tomar una decisión informada
¿Cómo saber si es momento de iniciar terapia?
No necesitas esperar a sentirte completamente rebasado para pedir ayuda. La terapia puede ser útil cuando una emoción, una relación, un comportamiento o un problema comienza a repetirse, genera sufrimiento o interfiere con tu vida personal, familiar, social o laboral.
Buscar apoyo psicológico no es una señal de debilidad. Es una decisión de autocuidado, responsabilidad y valentía.
Señales que conviene atender
Señales que conviene atender
Estas señales no son un diagnóstico, pero pueden ayudarte a identificar cuándo el malestar está interfiriendo con tu vida y sería útil recibir orientación profesional.
Depresión y desmotivación
Cuando la tristeza o la falta de energía permanecen y afectan tu funcionamiento.
- Pérdida de interés o sensación de vacío.
- Aislamiento, culpa o desesperanza.
- Cambios importantes en el sueño o el apetito.
Pareja y dependencia emocional
Cuando tus relaciones generan más sufrimiento que seguridad y bienestar.
- Miedo intenso al abandono.
- Dificultad para poner límites.
- Conflictos repetitivos, celos o relaciones que lastiman.
Violencia
La violencia no siempre deja lesiones visibles y puede normalizarse con el tiempo.
- Humillaciones, amenazas o manipulación.
- Control económico, aislamiento o vigilancia.
- Violencia psicológica, física, sexual o familiar.
Adicciones y conductas compulsivas
Cuando una sustancia o conducta comienza a controlar decisiones, relaciones o responsabilidades.
- Alcohol, drogas o uso problemático de medicamentos.
- Juego, tecnología, compras u otras conductas compulsivas.
- Intentos repetidos de detenerse sin lograrlo.
Trastornos mentales
Algunas condiciones requieren evaluación, seguimiento y un tratamiento especializado.
- Trastornos de ansiedad, depresión y trauma.
- Trastorno bipolar, TLP, TOC y trastornos alimentarios.
- Esquizofrenia y otros trastornos psicóticos.
Importante: la información de esta página es orientativa y no sustituye una evaluación psicológica o psiquiátrica. Cuando el caso lo requiere, el tratamiento psicológico puede complementarse con valoración médica o psiquiátrica. En una emergencia o si existe riesgo inmediato para la vida o la integridad de una persona, se debe acudir a los servicios de emergencia.
Preguntas frecuentes
Resuelve tus dudas antes del primer contacto
Conocer cómo funciona el proceso puede ayudarte a tomar una decisión con mayor tranquilidad y confianza.
¿La primera sesión es diferente?
Sí. La primera sesión permite conocer tu motivo de consulta, antecedentes relevantes, necesidades y objetivos. También es un espacio para que conozcas mi forma de trabajar, hagas preguntas y valoremos si el proceso terapéutico que ofrezco es adecuado para ti.
¿Cada cuánto se recomienda asistir a terapia?
La frecuencia depende del motivo de consulta, la intensidad del malestar, tus objetivos y la etapa del tratamiento. En muchos casos se recomienda asistir una vez por semana, especialmente al inicio, porque esto favorece la continuidad y permite trabajar de manera más cercana.
Cuando existe estabilidad, avances importantes o se entra en una etapa de seguimiento, las sesiones pueden realizarse cada dos semanas. La frecuencia se acuerda de forma individual y puede ajustarse conforme evoluciona el proceso.
¿Cómo saber si necesito terapia y si Araceli Velarde es la psicóloga adecuada para mí?
Puede ser un buen momento para iniciar terapia cuando lo que estás viviendo se repite, te genera sufrimiento, afecta tus relaciones, tu trabajo o tu bienestar, o cuando has intentado resolverlo por tu cuenta y no encuentras una salida clara. También puedes acudir sin estar en crisis, por ejemplo, para conocerte mejor, fortalecer tu autoestima, mejorar tus relaciones o aprender a tomar decisiones con mayor seguridad.
Podría ser la psicóloga adecuada para ti si buscas una atención profesional, cercana y estructurada, en la que puedas sentirte escuchado sin juicios y al mismo tiempo trabajar con objetivos claros. Cuento con más de 10 años de experiencia clínica, Maestría en Terapia Familiar y Adicciones, Doctorado en Psicología y formación continua para atender procesos emocionales y clínicos de distinta complejidad.
La mejor forma de saber si existe una buena compatibilidad terapéutica es durante la primera sesión. Ahí podrás valorar si te sientes comprendido, respetado y seguro, si mi manera de explicar el proceso te resulta clara y si el plan propuesto responde a lo que necesitas.
Si considero que tu situación requiere otro tipo de especialista o un abordaje adicional, te lo comunicaré con honestidad para orientarte hacia la atención más adecuada.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
No existe una duración idéntica para todos. Algunas personas trabajan objetivos específicos durante un periodo breve, mientras que otras requieren un proceso más amplio. Desde el inicio estableceremos objetivos y revisaremos periódicamente los avances.
¿Todo lo que hable en consulta es confidencial?
Sí. La confidencialidad es un principio fundamental de la práctica psicológica. La información se maneja con respeto y ética profesional, salvo las excepciones legales y clínicas relacionadas con la protección de la vida o la integridad de las personas.
¿Atiendes en línea?
Sí. Las sesiones virtuales permiten recibir atención aunque no vivas en Tijuana o Rosarito, viajes con frecuencia o no puedas acudir de manera presencial.
¿Atiendes adolescentes, adultos y familias?
Sí. Atiendo adolescentes, adultos y familias. El enfoque, las metas y la forma de intervención se adaptan a la etapa de vida y al motivo de consulta.
Transformación personal
Resolver tus dudas también forma parte del primer paso. La terapia puede ser un espacio para comprender, reorganizar y transformar lo que hoy te preocupa.
Contacto, costos y reservación
Todo lo que necesitas para iniciar
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Costos de consulta
Terapia individual
Sesión individual de 50 a 60 minutos.
$850 MXN
(aproximadamente $45 USD)
(aproximadamente $45 USD)
Sesión individual para estudiantes de Psicología
Sesión de 50 a 60 minutos. Requiere validación escolar.
$600 MXN
(aproximadamente $32 USD)
(aproximadamente $32 USD)
Terapia familiar
Sesión de 50 a 60 minutos.
$1,200 MXN
(aproximadamente $64 USD)
(aproximadamente $64 USD)
Terapia de hipnosis
Sesión de 50 a 60 minutos.
$1,500 MXN
(aproximadamente $80 USD)
(aproximadamente $80 USD)
Talleres y terapia grupal
También imparto talleres y terapias grupales. Escríbeme para más información sobre fechas, temas y costos.
Formas de pago: transferencia bancaria y efectivo.
Los cobros se procesan en pesos mexicanos (MXN). Las referencias en dólares son solo aproximadas.
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Contigo by Araceli
Un espacio de acompañamiento más allá de la consulta
Contigo será la plataforma complementaria de la Psicóloga Araceli Velarde, con acceso diferenciado para pacientes y personas suscritas.
Seguimiento terapéutico
Ingreso privado para consultar citas, formularios, materiales y actividades indicadas durante el proceso terapéutico.
Recursos de bienestar emocional
Programas, audios, ejercicios y contenido psicoeducativo para personas que desean acompañamiento sin tener un expediente clínico.
Testimonios
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